Se o gênio da lâmpada lhe desse apenas um pedido? Certamente muita gente pediria coisas materiais ou dinheiro. Poucos se lembrariam de dicas de saúde.
Isso porque costumamos pensar nela só quando estamos doentes. Mas, não há dinheiro, viagens ou iates no mundo que você possa aproveitar sem ela. Por isso é melhor sempre prevenir do que remediar, como diz o ditado.
E isso pode ser feito com dicas de saúde simples e básicas, mas que dependem muito do autocuidado e, principalmente, de disciplina. Com as atribulações do dia a dia, muitos cedem à má alimentação, sedentarismo, deixando de lado hábitos saudáveis.
Esses hábitos só trazem melhorias para a qualidade de vida, aumentando a disposição para enfrentar os desafios da vida, contribuindo para aumentar a produtividade e controlando o estresse, que provoca vários problemas de saúde.
Reflita: Quantos litros de água você bebe por dia? Faz alguma atividade física? Quando fez seus últimos exames? Ficou decepcionado com as suas respostas? Esse artigo é para você!
Mas calma! Nem tudo está perdido. Sempre é tempo de mudar, basta focar nas dicas de saúde que vamos te dar ao longo deste artigo.
Coluna Dicas de saúde todos os domingos, teremos a participação de especialistas sobre o assunto aqui no Politize
O que é necessário para ter uma boa saúde?
Manter boa saúde é objetivo de vida para muitas pessoas. Mas para que isso aconteça de forma perene é necessário adotar cuidados diários. Pequenas mudanças fazem toda a diferença nesse processo.
São hábitos saudáveis que ajudam a manter o equilíbrio físico e mental, proporcionando melhor qualidade de vida e um envelhecimento saudável. Algumas dicas de saúde para o dia a dia são importantes.
A começar pela alimentação. Opte sempre por alimentos saudáveis, que fornecem mais energia para o corpo. Evite gorduras e excessos.
Não descuide da ingestão de água. Manter o corpo bem hidratado beneficia a circulação, a digestão, a excreção, além de fazer muito bem para a pele.
A prática de exercício deve ser incorporada à rotina diária, sem se esquecer da importância do descanso e de uma boa noite de sono.
Próximo domingo vamos falar sobre Infarto como como prevenir!!
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